Cross training

Czym jest Cross training / jak zacząć?

Cross training to trening o ciągle zmieniających się ruchach, wykonywany na wysokiej intensywności i z udziałem ruchów funkcjonalnych. Trening odbywa się w grupie od kilku do kilkunastu osób i zawsze pod opieką instruktora, który czuwa nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Ogólnym celem Cross training jest poprawa szeroko rozumianej sprawności fizycznej i doskonalnie 10 cech motorycznych takich jak: usprawnienie pompy sercowo-naczyniowej i układu oddechowego, poprawa wytrzymałości siłowej, czystej siły, mocy, szybkości, gibkości zwinności, koordynacji, równowagi, a także celności. Program jest uniwersalny i trafia do wszystkich od amatora aktywności fizycznej po wyczynowego sportowca. Jest to program, który pozwala zacząć swoją przygodę z treningiem nie mając nigdy z nią do czynienia. Wszystkie ruchy, odbywają się w pełnych zakresach czyli pełne zgięcie i wyprost. Cross training to najskuteczniejszy program treningowy jaki do tej pory powstał na świecie. Szczególnie na początku drogi mocno wykorzystujemy tzw. "skalowanie" czyli dostosowywanie treningu do indywidualnych możliwości ćwiczącego.

Przyjdź i przekonaj się sam.

Jak zacząć?

Nic prostszego jak wysłać do nas maila z chęcią przyjścia na pierwsze zajęcia lub zadzwonić. Następnie zostaniesz zapisany na pierwsze nieodpłatne zajęcia. Mamy podział na grupę starters, gdzie uczymy od podstaw, grupę początkującą - beginner class i na grupę zaawansowaną - WOD.